Часто после зимних месяцев  людям  приходиться  изо дня в день бороться с немотивированной усталостью и страдать от проблем с артериальным давлением  и головными болями.

Этому состоянию есть неофициальное название – «весенняя усталость». Каждый год она затрагивает многих  женщин и мужчин, особенно в то время, когда зима постепенно прощается, а дни становятся длиннее, светлее и теплее. Это явление известно во многих регионах (в том числе и нашем), где дневной свет, температура и условия освещения значительно меняются в зависимости от времени года.

       Причины весенней усталости:

-вроде и  солнце ярче светит, влияя на производство гормонов и  больших количествах вырабатывается серотонин, улучшающий настроение, но снижается производство гормона сна мелатонина. Этот временный дисбаланс обременяет организм.

-то становится очень тепло, то опять холодно или прохладно.  Значительно колеблется в течение дня температура на улице.

-известно, что фрукты и овощи содержат витамины и растительные вещества, которые способны поддержать иммунную систему. К сожалению, в холодное время иногда горячий шоколад или жирное жаркое привлекают больше, чем салаты. Так что здоровья на тарелке недостаточно.

Необходимо некоторое время , чтобы в организме произошла реорганизация  и  исчезла усталость.

           Что поможет быстрее справиться с такой усталостью?

Советуем   гулять на открытом воздухе, в парках или других, приспособленных для прогулок местах. Многим просто не хватает тренировки. Спорт и прогулки помогают быстрее перестроиться. Прокатиться на велосипеде, роликах. Кроме того, ходьба и занятия спортом   укрепляют защиту организма – при этом система сердца и сосудов тоже пользу.

Солнце должно быть на первом месте. Солнечные лучи помогают человеку быстрее  приспособиться к длинным дням. Кроме того, при этом, образуется витамин «Д», необходимый для костной структуры и иммунитета.